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Richtig Atmen für mehr Ruhe und Leistung

Richtig Atmen für mehr Ruhe und Leistung? Aktivierungs- und Entspannungstechniken im Check

Was haben Shaolin Mönche, Psychotherapeuten, ein berühmter Niederländer und die US Navy SEALs gemeinsam? Sie konzentrieren sich auf einen oft unterschätzten Faktor in Leistung und Gesundheit: das Atmen. Atmen ist mehr, als nur Luft durch die Gegend wirbeln. Die richtige Atmung hilft dabei zu entspannen, mehr Gewicht zu bewegen, Stress zu reduzieren, gesünder zu sein und in völlig neue Bewusstseinszustände zu gleiten. Während meines Aufenthalts in einer chinesischen Shaolin Kung-Fu-Schule sagte mir mein Lehrer oft, ich solle mein „Qi“ nutzen. Viele würden damit zunächst eher Mystik oder Esoterik verbinden. Mein Lehrer meinte jedoch, dass ich meine Schläge mit der richtigen Atmung unterstützen soll. Mit einem Atemstoß aus der Körpermitte. Dieses Konzept ist auch westlichen Boxern nicht unbekannt. Das richtige Ausatmen erzeugt eine Kontraktion der Rumpf-muskulatur und der Rumpf leitet die Energie vom Treffer dann besser in den Boden. Atmen ist somit mehr als nur ein bisschen Gasaustausch.

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